Fitness

Zumba Fitness® gibt es inzwischen in vielen Variationen auch für den Fernseher, Nintendo Wii und die Xbox 360. Die Unterschiede beziehen sich nur z.T. auf die Plattformen, besonders aber auf die unterschiedliche Zusammenstellung von Zumba-Fitness-Accessoires für zu Hause. Eine oder mehrere Folgen gibt es, manchmal auch mit verschiedenen Themen – und auch die Sticks, mit oder ohne Hardware – ganz wie einem beliebt. Grenzen scheinen nur der Geldbeutel oder die zur Verfügung stehende Zeit, in der man sich vor den Bildschirm stellen kann, zu setzen.

SH’BAM heißt das neue Dance-Fitness-Workout von Les Mills, das verspricht, dass man tanzend abnehmen kann. Das Prinzip von SH’BAM ist bekannt und auch bei Les Mills nicht neu: 45 Minuten von Profis durchdachtes und “vor-choreografiertes” Workout, samt “warm up” und “cool down”, wie der fitness-interessierte Deutsche das heute so formuliert. Das gab und gibt es bei Les Mills schon lange – nur eben in anderen Fitness-Programmen mit anderen Schwerpunkten.

Diesmal ist Schwerpunkt und Ziel ein Tanz-Fitness-Training, das mehr den Eindruck einer durchgetanzten Party hinterlässt, statt an einem Kurs für Körperertüchtigung teilgenommen zu haben.

- Übrigens: Ich kenne etliche Leute, die nach ihrer ersten ernsthaften Tanzunterrichtsstunde meinten, sie hätten eben ein Fitness-Workout hinter sich gebracht, statt einer “Tanzstunde” -

Doch zurück zu SH’BAM. Gemischt werden Disco, Hip-Hop, Salsa, Jazz und Reggae-Hits. Das machen bei Les Mills Profis und wird nicht den Trainern überlassen…

Die Studio-Kette Fitness First steigt jetzt in Deutschland in das Zumba®-Training ein. Am Samstag, den 1. Oktober 2011 gibt es Zumba®-Partys in Hamburg, Düsseldorf, Berlin, Frankfurt, Köln, München und Stuttgart zur Einführung. Danach ist noch die ganze Woche “Zumba-Week” – d.h. Ihr könnt das Latino-Workout bis zum 8. Oktober 2011 kostenlos testen und kennenlernen – oder die Trainer, falls Ihr Zumba schon kennt…

München. Eine Zumba-Party gibt es im Postpalast München am Samstag, den 23. Juli 2011. Die Zumba® Master-Class mit Star-Choreographin Tanya Beardsley aus New York kann als eines der herausragensten Events der Trendsportart Zumba bisher in Deutschland angesehen werden – und kam über einen Contest in den Social-Media-Diensten nach München.

Euch erwartet ein großer Zumba-Spaß und ein Workout der Extraklasse. Dabei ist es gleichgültig, ob Ihr schon aktive Zumba-Enthusiasten seid oder ob Ihr das Zumba Fitness-Programm zum ersten Mal ausprobieren möchtet.

Tanya Beardsley aus New York ist eine der berühmtesten Zumba® Education Specialists (ZES) weltweit und wird das Zumba Master-Class Event leiten.

Zumba ® – Fitness erfreut sich weiter wachsender Beliebtheit. Und immer häufiger bekommen wir Anfragen zur Ausbildung von Zumba-Instructoren unter dem Aspekt, ob und wann sich eine solche Ausbildung lohnt. Das ist uns Grund, diese Frage aus unserer Sicht einmal allgemein zu erörtern – und gern alle Zumba-Instruktoren zur Diskussion zu bitten:

Weil wir seit vielen Monaten regelmäßig über die Ausbildung von Zumba-Instructoren berichten, haben wir eine ganz gute Übersicht über die angebotenen Workshops seitens der Zumba Fitness LLC. Dabei fällt auf, dass die schiere Anzahl dieser Workshops zunimmt und inzwischen auf die Wochentage ausgewichen wird, wenn die Wochenenden nicht mehr als Termin zur Verfügung stehen, weil die zuständigen Ausbilder bereits bei Workshops sind.

Grundsätzlich stellt die Zumba Fitness LLC keine besonderen Anforderungen an die Teilnehmer an den Workshops. Das heißt, jede(r), die bzw. der Lust und Laune hat, kann sich bei den Workshops anmelden und erhält in aller Regel anschließend eine Lizenz, Zumba-Fitness anzubieten.

Zum Glück stellen inzwischen immer mehr Interessenten an einer solchen Ausbildung sich die Frage, ob sich das überhaupt lohnt und ob man nicht doch Voraussetzungen bräuchte.

Am Aschermittwoch ist alles vorbei – und die Fastenzeit beginnt. Genau die richtige Zeit, dem teuer angeschafften Winterspeck auf die Pelle zu rücken und mal wieder ans Abnehmen zu denken. Schlank im Schlaf? Mittelmeer-Diät oder Trennkost? Zumba-Kurse allerorten oder ein ganz freies oder ein speziell zusammengestelltes Fitness-Programm? Diesmal geht es nicht vorrangig um Abnehm-Tipps, die kann man hier in unserem Magazin schon zur Genüge lesen. Vielmehr interessiert uns konkret, wie Ihr Euren Weg zur Bikini- oder Strandfigur findet. Dabei möchten wir Euch gern begleiten, anonym oder auch namentlich, gern mit Bild – das bleibt ganz Euch überlassen.

Außerdem suchen wir Personaltrainer, die uns entweder einen Einblick in Ihre Arbeit mit von Ihnen betreuten Sportbegeisterten gewähren oder Ihre Leistungen unseren Lesern anbieten, mit allgemeinen Fitness- und Ernährungs-Tipps weiterhelfen und konkret Interessierten Lesern auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht begleiten.

Zumba ist inzwischen angekommen in Deutschland, Österreich und der Schweiz! Zeit für ein erstes Resumee nach 2 Jahren Zumba.

Wir lassen Lida Kahl, eine der aktivsten Zumba-Instructorinnen in Deutschland zu Wort kommen und Zumba-Begeisterte aus ihren Kursen und ihrer Zumba-Trainingsgruppe, mit der sie gelegentlich auch öffentlich auftritt.

Was sagen die, die regelmäßig Zumba trainieren? Das ist vielleicht für Neugierige und Interessierte viel wichtiger?! Nun, wollen wir uns daran halten und nicht lange Vorreden schreiben.

Schon an dieser Stelle vielen Dank an: Lida Kahl, Monika Schichtel, Karin Dässler, Mar Rubio Oitaven, Birgit Jaegers, Tanja Leimbach und Ramona Stolte!

Abnehmen zu wollen, über die Weihnachtsfeiertage ist sicher ein eher von wenig Erfolg gekröntes Vorhaben. Aber man kann mit einigen wenigen “Tricks” wenigstens nicht zunehmen. Wie sonst, ist auch zu Weihnachten ist die Formel dorthin ganz einfach: Nicht mehr Kalorien zu sich nehmen, als man verbraucht. Dafür braucht es vor allem 2 Dinge:

Essensfälscher? Wie gesund sind gesunde Lebensmittel? Oder vermeintlich gesunde Lebensmittel? Jeden Tag geben die Lebensmittelkonzerne Unsummen aus, um uns von ihren Produkten zu überzeugen. Nein, ums Überzeugen geht es gar nicht. Hauptsache, wir kaufen das Produkt.

Warum ist letztlich egal und wird inzwischen mit hochmodernen Marketinginstrumenten erforscht. Schon oft ist der Weg heute nicht der, dass einer eine gute Idee hat und dann ein Produkt auf denMarkt kommt. Anders herum wird in der industrialisierten Mediengesellschaft ein Schuh draus. Man erforscht, was die Leute wollen und präsentiert dann exakt dieses Produkt.

Rodeln oder Schlitten fahren, je nach dem, wo man wohnt, ist ein großer Winter-Spaß für Kinder und Erwachsene. Und wann sollte man gut rodeln können, wenn nicht bei diesem phantastischen Winterwetter. Wahrscheinlich gibt es in fast jeder Stadt irgendwo eine kleine Erhebung, die dieser Tage von Klein und Groß bevölkert ist. Doch, kaum ist der Winter ist da und schon werden die Schlitten (Rodel) knapp.