Zumba ® Fitness – tanzend abnehmen und fit halten

Autor(in): | aktualisiert am: 29.09.2011

Zumba ® ist ein Fitness-Programm, bei dem man tanzend abnehmen kann, sich fit halten – und noch eine Menge Spaß dabei hat. Nach lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa und Merengue, aber auch Flamenco oder orientalisch orientierter Musik wird dabei in der Gruppe mit Gleichgesinnten (aber ohne direkten Partner) aerobic-artig getanzt, bis der Schweiß fließt. Fast nebenbei schmilzt dabei das Fett, werden das Herz gestärkt, die Muskeln gestrafft und die eigenen koordinativen Fähigkeiten verbessert. So ist Zumba ein ideales Fitness-Training für alle, die gern etwas für sich und ihre Figur machen möchten, aber weder an Maschinen pumpen, noch auf Laufbändern oder Waldwegen joggen möchten. Außerdem kann man die Freundinnen oder Freunde mitnehmen und neue Leute kennenlernen. Der Spaß an den tänzerischen Bewegungen sorgt für einen ordentlichen Endorphin-Ausstoß und so läßt man den Alltagsstress und manchmal -frust im Kursraum, kommt man auch noch gut gelaunt und fröhlich vom Training nach hause.

Für tänzerisch Ambitionierte hat Zumba außerdem den Vorteil, dass genau diese Fähigkeiten trainiert werden. Teile der Choreografien und Einzelbewegungen kann man natürlich in das eigene Bewegungsrepertoire einbauen und abends auf die Tanzfläche mitnehmen.

Was will man mehr von einem Fitness-Training?

Mittlerweile kann man schon von einem Zumba-Boom sprechen, auch wenn sich noch vor einem Jahr dieser Fitness-Trend nur langsam bei uns durchgesetzt hatte.

Eine Übersicht über Zumba-Kurse und Sportstudios, die Zumba anbieten – daneben auch verschiedene Tanzschulen haben wir für Euch hier im Magazin zusammengestellt: Zumba-Fitness und Zumba-Training geordnet nach Städten und Wochentagen (Link folgen).

Aktuelle Meldungen zum Thema Zumba findet Ihr entweder in unserer neuen Kategorie Zumba – oder ältere Artikel in der Kategorie Fitness.

Für ganz Eifrige gibts hier 2 Zumba-Soundtracks. Wir bemühen uns gegenwärtig auch darum, die Original-DVD’s hier anbieten zu können.

Zumba-Trainer

Hinweise für Zumba-Trainer und solche, die es werden wollen. Ab 2010 haben wir eine neue Seite eingerichtet. Alle uns bekannten Zumba-Instructor-Workshops 2010 in Deutschland, Österreich und der Schweiz findet Ihr hier!

Rechtlicher Hinweis: Zumba ® ist ein Markenzeichen der Zumba Fitness LLC .

Ausgewählte Themen im Salsango-Magazin: